想让 AI 内容更像人写的，就像好编辑修改任何平淡草稿那样去改它：变换句子节奏，删掉套话，用具体细节替换笼统的说法，并确保每个观点都反映你真实的想法。目标是写出清晰、有观点、像一个真实的人写的文字，而不是专门用来骗过检测器的文本。事实是否准确、是否遵守适用的 AI 政策，仍然由你负责。
为什么 AI 草稿读起来“不对劲”
语言模型预测的是最可能出现的词。这让它们的输出很流畅，但也很平庸。有几种模式反复出现：
- 节奏均匀。 句子长度和结构往往相似，文字没有起伏。
- 保险的词汇。 像“至关重要”“稳健”“格局”这样的词，出现频率远高于人们平时写作的用法。
- 含糊、四平八稳的说法。 每个观点都配一个“另一方面”，草稿几乎从不明确表态。
- 泛泛的例子。 “例如，一家企业可能会提高效率”对读者毫无信息量。
- 整齐的总结。 段落常常以重复刚才说过的话结尾。
这些都不是错误，只是一个对话题毫无切身关系的写作者的习惯。你的任务就是加入这份切身关系。
第 1 步：想清楚你到底怎么想
在改动任何句子之前，先在文档顶部写一行字：你希望读者读完后记住的那个观点。如果 AI 草稿对三件事平均用力，挑出你相信的那一个，把其他的降级。
这比任何措辞层面的修改都重要。立场清晰的草稿，即使句子朴素，读起来也像人写的；没有立场的草稿，即使句子精致，读起来也像凑字数。
第 2 步：删掉套话
把全文过一遍，删掉任何听起来像模板的内容。常见的套话（以英文为例）：
| 套话 | 不如改成 |
|---|---|
| “In today's world...”（在当今世界……） | 直接从观点开始 |
| “It's important to note that...”（值得注意的是……） | 直接说出那件事 |
| “plays a crucial role in”（在……中发挥着至关重要的作用） | “affects”“decides”“shapes”（影响、决定、塑造） |
| “a wide range of”（各种各样的） | 列出其中两三个 |
| “In conclusion,”（总而言之） | 用一句能补充新内容的结尾句 |
你常常会发现，删掉开头后剩下的句子反而更有力。“It's important to note that the deadline moved”就变成了“The deadline moved.”（“值得注意的是，截止日期改了”变成“截止日期改了”。）
第 3 步：调整节奏
把一段话大声读出来。如果每句话的长度都差不多，就打破这种模式。把两个短句合并，把一个长句拆开，让关键观点单独成句。
下面的例子保留了英文原文：修改前的句子长度单调、四平八稳；修改后长短交错，并提出了一个明确的观察。
Before: "Remote work offers flexibility to employees. It also reduces commuting time. Additionally, it can improve work-life balance. However, it may create communication challenges."
After: "Remote work gives people back their commute. That alone changes a week. The cost shows up later, in the small questions that used to take ten seconds at someone's desk and now take a meeting."
第二个版本并没有更华丽。它只是像真实说话那样参差不齐，并且明确提出了一个观察。
第 4 步：用具体内容替换笼统说法
这是 AI 草稿提升最大的地方。对每一段都问一句：它的具体版本是什么？
- 把“很多学生在时间管理上有困难”换成真实情境：一周三个截止日期、一份兼职、一个失联的小组成员。
- 把“研究表明”换成真实的来源；如果找不到，就删掉这个说法。
- 把“一家公司”换成一家有名字（或明确是假设）的公司，以及一个看起来真实的问题。
具体内容来自你：你的笔记、你的阅读、你的经历。这也正是它们能让文字属于你的原因。
第 5 步：加入你的文风标记
文风是你始终如一做出的一系列选择。有几项你可以直接掌控：
- 缩写形式。 在英文中，除了正式文件，大多数人都会写“don't”“it's”。
- 直接称呼读者。 “你会注意到”比“人们可以观察到”更亲切。
- 有理由的观点。 “我会跳过这一步，因为……”比中立地罗列选项更有用。
- 你所在领域的真实词汇。 护士、工程师和历史系学生描述同一个问题的方式各不相同。用你的词，而不是模型的词。
- 偶尔的题外话。 一个简短的括注或一句话成段，表明有一个人在纸面上思考。
不要用力过猛。在正式报告里硬塞笑话和俚语，只是另一种形式的假。
第 6 步：先用工具过第一遍，再手动修改
人性化工具或段落改写工具可以在机械性工作上节省时间：变换句子长度、替换用滥的词、让生硬的段落松弛下来。ZeroTell 的 AI 文本人性化工具就是这样一种编辑辅助工具。粘贴一部分内容，把输出与原文对照，只保留听起来像你的改动。
AI 文本人性化工具改写 AI 文本，读起来更自然然后做工具做不到的部分：核实事实，加入你的例子，删掉你不认同的内容，最后再大声读一遍终稿。最后用语法检查找出大幅修改时混进来的小错误。
第 7 步：确认政策，并准备好展示你的写作过程
你可以怎样使用 AI，完全取决于场景：
- 学校：政策从“完全禁止 AI”到“声明后允许使用 AI”不等。有些老师会针对每份作业制定规则。如果不确定，在提交之前问清楚，而不是之后。
- 工作：很多团队允许用 AI 起草，但要求你审阅所有内容，并避免把机密信息粘贴到公开工具中。
- 出版：有些媒体要求声明 AI 辅助，或者完全不接受 AI 生成的文本。
修改 AI 文本并不会改变政策对它的规定。如果规定是“禁止 AI 生成的文本”，人性化处理后的版本仍然是 AI 生成的。如果允许 AI 辅助，就保留你的提纲、笔记和草稿，以便有人问起时能解释你的写作过程。我们的指南 如何证明你没有使用 AI 更详细地介绍了这类记录方法。
一段话，从头到尾
下面看看这些步骤如何作用于一段话。它来自一篇关于校园回收项目的假设性 AI 辅助草稿，示例保留英文原文。
"Recycling programs play a crucial role in promoting sustainability on college campuses. They offer a wide range of benefits, including reducing waste and raising awareness. Moreover, they can foster a sense of community among students. Overall, recycling programs are an important initiative."
首先是立场：作者真正认为这个项目之所以失败，是因为回收箱放错了地方。接着删掉套话（“crucial role”“a wide range of”“Overall”）。然后从作者自己的观察中加入具体内容，并打破节奏。
"Our campus recycling program has a placement problem, not an attitude problem. The blue bins sit in building lobbies, but most bottles and cups get thrown away in the dining hall and the library study rooms, where there are only trash cans. Move the bins to where the waste actually happens, and the program might start working."
修改后的大意是：校园回收项目的问题在于摆放位置，而不是大家的态度；蓝色回收箱放在大楼门厅，可大多数瓶子和杯子是在食堂和图书馆自习室扔掉的，那里只有垃圾桶；把回收箱挪到垃圾真正产生的地方，项目也许就能起作用。没有用什么巧妙的技巧。作者想清楚了自己的观点，删掉了填充内容，加入了自己看到的东西。
快速编辑清单
在认定一篇文章完成之前，过一遍这份清单：
- 你能用一句话说出主要观点吗？
- 你删掉“在当今世界”“值得注意的是”之类的开头了吗？
- 每段内的句子长度有变化吗？
- 每段是否至少包含一个具体细节、例子或来源？
- 你核实了每一个事实、数字和引用吗？
- 如果被问到，你能自如地解释任何一句话吗？
- 你对 AI 的使用符合这份作业或这份工作的规定吗？
要点总结
- 人性化就是编辑：先定立场，再改措辞、节奏和具体内容。
- 来自你自己工作的具体细节，比任何换词都有用。
- 工具能帮你完成机械性的一遍修改；判断、事实和文风要靠你自己。
- 决定什么可以接受的是政策，而不是文字有多精致。在允许 AI 辅助时，记录好你的写作过程。
想专门了解聊天机器人生成的草稿，请参见 如何让 ChatGPT 写得更像人。